35.第二十篇：专注修行的禅定蛙第三章：觉察的自由与真正的平静

道，「AI告诉我们，杂念的总数其实并不重要。只要你活着，大脑就会产生思维，这就像水面一定会有波纹。重要的是你对杂念的反应速度。以前我会跟着杂念走，一个念头能带走我十分钟；现在，当杂念生起时，我只是看着它，不评判它，也不压抑它，它自然就消失了。这份觉察，是AI无法代劳的。」

    ?浮躁若有所思地看着那些曲线：「所以，AI只是用来让我们看见，而不是用来控制？」

    ?「没错。」澄心点点头，「它让我们知道自己在哪里分心了，但放下执着的动作，必须靠我们自己的意志去完成。真正的禅定，不是因为你听不见池塘边的吵闹声，而是因为你听见了所有的声音，内心却依然能像大地接纳落叶一样，平静地接受这一切。」

    ?在那次交谈後的h昏，澄心进行了最後一次测试。他再次戴上头戴，但这一次，他关闭了所有的「纠正指令」和「警告音」，只开启了记录模式。他坐在叶片上，任由微风吹拂他的皮肤，任由夕yAn的余辉洒在水面。他听见了远处城市的车水马龙，听见了近处昆虫的鸣叫，甚至听见了自己血Ye流动的声音。

    ?他没有排除任何东西，他的心变得无限宽广，包容了这一切。

    ?三十分钟过去了，「静谧之师」发出了最终的总结报告，语气中似乎带着一