第48章

>    宋芝为林悦制定了循序渐进的体能提升计划。

    每天清晨，除了常规的长跑训练外，还增加了专项的耐力训练，如长时间的跳绳、高抬腿跑等。

    在负重训练方面，从较轻的重量开始，逐步增加负荷，同时注重训练林悦的肌rou力量和身体协调性。

    例如，安排她进行平衡木负重行走训练，在一根狭窄的平衡木上，背负一定重量的背包行走，

    这不仅考验了她的平衡能力，也锻炼了在不稳定环境下的体能控制。

    在提升林悦体能的同时，宋芝也注重给她提供领导角色的机会。

    在一次野外生存训练中，宋芝将队伍分成几个小队，让林悦担任其中一个小队的队长。

    林悦需要带领队员们在野外寻找水源、搭建住所、获取食物等。

    一开始，林悦有些犹豫和不自信，但宋芝鼓励她：

    “林悦，你思维敏捷，对战术理解深刻，我相信你有能力带领好这个小队。”

    林悦鼓起勇气，开始组织队员们行动。

    她根据队员们的特长进行分工，安排擅长追踪的队员寻找水源的线索，让精通野外搭建的队员负责住所的搭建，而自已则统筹全局，协调各方工作。

    在这个过程中，遇到了一些困难，比如在搭建住所时，遇到了材料不足的情况。